O impacto dos palavrões sobre a tolerância à dor e o desempenho físico

Há aquele momento em que você bate o dedinho na beira de uma mesa, ou está no seu quarto exercício na academia e sente que está prestes a explodir – e, de repente, um palavrão escapa. 😅

Mas e se disséssemos que não há necessidade de se sentir envergonhado – na verdade, esse mesmo palavrão pode ser o que está ajudando você a superar a dor ou terminar aquela última repetição?

Estudos científicos sugerem que os palavrões não são apenas uma válvula de escape emocional – eles podem realmente aumentar o desempenho físico e aumentar a tolerância à dor. Então, da próxima vez que você gritar algo desagradável no supino, você não está sendo rude – você está otimizando, cientificamente. 😄

Neste blog, vamos explorar como os palavrões afetam seu corpo e cérebro – e por que uma profanação bem cronometrada pode funcionar melhor do que o discurso motivacional do seu treinador.

A ciência também xinga – só que de jaleco

Você pode ter pensado que xingar é apenas uma ferramenta para o gerenciamento do dia a dia da raiva, desencadeada pela dor ou frustração. Mas essas palavras não ecoam apenas nos vestiários da academia ou quando você bate o cotovelo no balcão da cozinha – elas também chegaram aos laboratórios de pesquisa.

Vários estudos científicos investigaram o que acontece com o corpo e o cérebro quando alguém xinga. E a resposta? Surpreendentemente consistente: os palavrões têm um efeito mensurável tanto na tolerância à dor quanto no desempenho físico.

Agora, vamos dar uma olhada em três experimentos científicos verdadeiramente fascinantes e perspicazes que mostram que xingar é mais do que apenas um uso colorido da linguagem.

O efeito dos palavrões no desempenho físico – um estudo de revisão

Autores: Nicholas B. Washmuth, Richard Stephens, Christopher G. Ballmann Ano: 2024 Fonte: Frontiers in Psychology

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O Experimento

Neste estudo de revisão, Washmuth, Stephens e Ballmann compilaram as descobertas de experimentos anteriores que examinaram como os palavrões afetam o desempenho físico de curto prazo e alta intensidade. Os estudos selecionados envolviam participantes realizando vários testes físicos – como avaliações de força de preensão, sprints de ciclismo ou tarefas de esforço isométrico – enquanto usavam uma de duas estratégias verbais: repetição de um palavrão escolhido livremente ou uma palavra neutra e sem emoção.

Os resultados mostraram consistentemente que os grupos que usaram palavrões superaram aqueles que usaram palavras neutras. Eles produziram maior força de preensão, maior produção de watts na bicicleta e maior resistência em condições dolorosas ou extenuantes. Os participantes também relataram sentir menos dor e fadiga, sem diferenças significativas na frequência cardíaca ou pressão arterial – sugerindo que o efeito não era devido apenas à excitação física.

Os pesquisadores propuseram que os palavrões desencadeiam uma forma de liberação psicológica: reduzindo a auto-inibição e melhorando as respostas neurais associadas à agressão ou esforço de alta intensidade, aumentando assim o desempenho de curto prazo. Além disso, xingar parece reformular a percepção da dor, ajudando os participantes a suportar desconforto por mais tempo. A revisão enfatiza que o efeito dos palavrões não é apenas uma impressão psicológica – é um fenômeno apoiado por dados mensuráveis e consistentes.

Esta imagem é apenas para fins ilustrativos e pode não representar o experimento real.

O efeito analgésico dos palavrões nas culturas

Pesquisadores: Olivia Robertson, Sarita Jane Robinson, Richard Stephens Ano: 2017 Fonte: Sciencedirect

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O Experimento

Este estudo explorou como os palavrões afetam a percepção da dor, e se esse efeito difere entre pessoas do Reino Unido e do Japão – duas culturas com normas muito diferentes em relação aos palavrões. Os pesquisadores usaram uma tarefa de imersão em água fria, onde os participantes tinham que mergulhar as mãos em água gelada, repetindo uma palavra de palavrão ou uma palavra neutra. Na cultura britânica, xingar é uma resposta comum à dor, enquanto na cultura japonesa é raro e não tem um ‘roteiro’ aprendido. Os pesquisadores hipotetizaram que os participantes japoneses seriam mais sensíveis à dor e que xingar não reduziria seu desconforto devido à sua estranheza em seu contexto cultural.

Resultados

Os resultados mostraram que os participantes japoneses realmente relataram dor mais forte e mantiveram as mãos na água gelada por menos tempo do que os participantes britânicos. Isso foi estatisticamente confirmado com níveis de significância de p < 0,005 e p < 0,05, o que significa que as diferenças observadas são muito improváveis de serem devidas ao acaso (em estatísticas, um valor p menor significa maior confiança no resultado – 0,005, por exemplo, significa 99,5% de certeza).

Surpreendentemente, os palavrões aumentaram a tolerância à dor em ambos os grupos – esse efeito também foi estatisticamente significativo, com p < 0,001, indicando 99,9% de certeza de que os palavrões ajudaram. Não houve diferença no efeito dos palavrões entre os dois grupos (p = 0,96), o que significa que o impacto dos palavrões não dependia da familiaridade cultural ou do uso habitual.

Os pesquisadores concluíram que o efeito analgésico dos palavrões não é culturalmente dependente, mas provavelmente baseado em mecanismos biológicos universais – possivelmente envolvendo os sistemas endógenos de alívio da dor do cérebro. Em outras palavras, os palavrões podem ajudar qualquer pessoa a lidar com a dor, independentemente do seu histórico, e podem ser uma ferramenta simples e eficaz em situações dolorosas.

A relação entre palavrões e tolerância à dor – O papel da frequência dos palavrões diários

Pesquisadores: Richard Stephens e Claudia Umland Ano: 2011 Fonte: https://www.jpain.org/article/S1526-5900(11)00762-0/fulltext

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O Experimento

Este estudo investigou se o efeito analgésico dos palavrões é influenciado pela frequência com que as pessoas xingam em suas vidas diárias. Os pesquisadores hipotetizaram que xingar frequentemente pode reduzir a eficácia dos palavrões como ferramenta para lidar com a dor devido à habituação.

Os participantes participaram de um teste de pressão fria, no qual submergiam as mãos em água gelada. Em uma condição, repetiam um palavrão de sua escolha; na outra, repetiam uma palavra neutra. Os pesquisadores mediram quanto tempo cada participante conseguia tolerar o frio e registraram suas avaliações subjetivas de dor. Além disso, os participantes preencheram um questionário sobre a frequência com que usam palavrões na vida cotidiana.

Resultados

Os resultados mostraram que os palavrões aumentaram a tolerância à dor e reduziram a percepção da dor de maneira geral. No entanto, os participantes que relataram xingar mais frequentemente em suas vidas diárias experimentaram um efeito analgésico mais fraco durante o teste. Isso sugere que o uso regular de palavrões pode diminuir sua eficácia como estratégia de manejo da dor – provavelmente devido à dessensibilização ou redução da intensidade emocional.

Os pesquisadores concluíram que, embora os palavrões possam ser uma ferramenta poderosa de curto prazo para aumentar a tolerância à dor, sua eficácia pode diminuir naqueles que os usam em excesso. Para preservar seu efeito analgésico, pode ser aconselhável usar palavrões com moderação na vida cotidiana.

Xingue com Inteligência – Seu cérebro também faria isso

Por mais surpreendente que possa parecer, xingar não é apenas um deslize da língua ou uma gafe cultural – na verdade é uma resposta neurológica fascinante que nosso cérebro parece levar muito a sério. Pesquisas mostram que, quando xingamos, o sistema límbico é ativado, a percepção da dor é alterada, o controle inibitório é afrouxado e, de alguma forma, o corpo desempenha melhor do que faria sem o palavrão.

E se você pensar bem, faz sentido: a linguagem não é apenas uma questão de comunicação – é também uma arma, um mecanismo de defesa e uma ferramenta de sobrevivência. Às vezes, um palavrão bem cronometrado não apenas diz: “Isso dói,” mas sim, “Ainda não terminei.”

Mas não exagere. Um dos estudos mostrou que xingar frequentemente diminui o efeito analgésico, provavelmente porque seu cérebro simplesmente se acostuma – como aquele terceiro café que não te acorda mais. E sejamos honestos: ainda existem lugares onde soltar palavrões a cada duas frases não é exatamente encantador.

Então, da próxima vez que alguém perguntar por que você xingou durante sua última flexão, sinta-se à vontade para dizer: “Estou testando estratégias verbais de modulação da dor. Estilo randomizado, controlado.” 😎